Grande variedade de comidas gostosas. Veja algumas dicas para
aproveitar as festas sem sair da linha e perder vários dias de esforço.
- Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita a vontade de comer todas aquelas coisas gostosas mesmo sem estar com muita vontade.
- Se você não quer abrir mão de sucos ou refrigerantes, opte pelas versões light ou zero pois possuem menos ou nada de caloria.
- Preste atenção no que está comendo. Com a animação, é muito comum que se perca um pouco o controle do que se está comendo e do que já comeu. Assim, você se sente satisfeito e não fica com peso na consciência por possíveis excessos.
- Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente. Não fique pensando na próxima porção que será servida, mantenha o foco no que está comendo no momento.
- Na hora do cafezinho, opte por substituir o açúcar pelo adoçante. Algumas pessoas preferem tomar o café sem adoçar. Fica a critério do seu paladar, mas não esqueça que cada caloria conta.
- O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não foi consumido.
- Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Dance. Movimente-se. Desvie o seu foco dos alimentos conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
- Se você sentiu que comeu de demais na festa, não tome iniciativas radicais como iniciar um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, portanto, lembre-se de fazer escolhas mais saudáveis para as próximas refeições.
- Além disso, aproveite para dar uma caminhada, andar de bicicleta ou se movimentar mais no dia seguinte, o que importa não são só as calorias que você ingere e sim as calorias gastas também.
SIGA ESTAS DICAS E...BOA FESTA!!
- Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita a vontade de comer todas aquelas coisas gostosas mesmo sem estar com muita vontade.
- Se você não quer abrir mão de sucos ou refrigerantes, opte pelas versões light ou zero pois possuem menos ou nada de caloria.
- Preste atenção no que está comendo. Com a animação, é muito comum que se perca um pouco o controle do que se está comendo e do que já comeu. Assim, você se sente satisfeito e não fica com peso na consciência por possíveis excessos.
- Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente. Não fique pensando na próxima porção que será servida, mantenha o foco no que está comendo no momento.
- Na hora do cafezinho, opte por substituir o açúcar pelo adoçante. Algumas pessoas preferem tomar o café sem adoçar. Fica a critério do seu paladar, mas não esqueça que cada caloria conta.
- O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não foi consumido.
- Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Dance. Movimente-se. Desvie o seu foco dos alimentos conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
- Se você sentiu que comeu de demais na festa, não tome iniciativas radicais como iniciar um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, portanto, lembre-se de fazer escolhas mais saudáveis para as próximas refeições.
- Além disso, aproveite para dar uma caminhada, andar de bicicleta ou se movimentar mais no dia seguinte, o que importa não são só as calorias que você ingere e sim as calorias gastas também.
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